友人のダイエットの効果

ダイエットを知らないしやったことがないという人はいないと思います。
世の中にダイエット本もたくさんありますし、そのノウハウもたくさんあります。
簡単にできそうで、挫折しやすいダイエットというのもありますよね。
ここ数年酵素飲料を用いたプチ断食も流行しています。
でも、本当に太っていて、医者からもやせたほうがいいと言われた人はダイエットをやったほうがいいですし、それによって、健康を取り戻せる可能性はあるのです。
私の友人に、かなり太った人がいて、高血圧と膝のいたみに苦しんでいる人がいました。
医者からは、それらを解消するのはダイエットしかないといわれ10キロは確実にやせたほうがいいと言われたのです。
そのため食べないようにして、5キロくらいやせたのですが、体調がわるくなってしまい、今度は、そのやり方ではだめだと、ウォーキングと、食事の量を減らしたそうなのです。
そうしたら、みるみるうちに5キロやせてしまって、5キロでもかなり、膝の痛みはなくなってきたということです。
目標はあと5キロですが、がんばるそうです。